Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.017g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 76µg | 84% |
| Վիտամին C | 85mg | 36.6mg | 54% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.47mg | 12% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.16mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.061mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.124mg | 7% |
| Կալիում | 389mg | 170mg | 6% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.019mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 26mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.5g | 5% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.15mg | 5% |
| Folate, total | 61µg | 43µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 1.28g | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 5µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.234mg | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.18mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.212mg | 2% |
| Choline, total | 19.1mg | 10.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 25kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 5.8g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1.45g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 3.3g | N/A |
| Կալցիում | 42mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 3.2g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 18mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.3% |
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +899900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
1.67 գ
Ֆրուկտոզա:
1.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
