Համեմատել Գոնգեղ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 153g | 1019% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 177µg | 147% |
| Վիտամին C | 25mg | 85mg | 67% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.4mg | 12% |
| Folate, total | 21µg | 61µg | 10% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.337mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.219mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.8g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 3.38g | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.88mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.139mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.309mg | 3% |
| Կալիում | 305mg | 389mg | 2% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.42mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 69mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.6µg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 25mg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 19.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 0.93g | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 5.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 8.95g | 0% |
| Կալցիում | 43mg | 42mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 2.2g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.745mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.95g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173763.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.023g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.4 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
2.3 գ
Ֆրուկտոզա:
1.61 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.02 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
