Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2464.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1867.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1091.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +527.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4080%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +915.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +680.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +191%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1781.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Օսլա: 73.3 գ
Սախարոզ: 0.68 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +805.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1705.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Սալոր Opinion
Կալորիականություն 370kcal 46kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 0.7g Եգիպտացորենի ալյուր
Ճարպեր 1.75g 0.28g Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին C 0mg 9.5mg Սալոր
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 10.02g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 11.42g Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 7mg Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 3mg 6mg Սալոր
Կալիում 142mg 157mg Սալոր
Երկաթ 4.36mg 0.17mg Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 9.92g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 1.4g Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.076mg 0.057mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 0.66mg 0.1mg Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g 0g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 99mg 16mg Եգիպտացորենի ալյուր
Նատրիում 7mg 0mg Սալոր
Վիտամին A 214IU 345IU Սալոր
Վիտամին A 11µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.12mg 0.26mg Սալոր
Մանգան 0.174mg 0.052mg Եգիպտացորենի ալյուր
Սելեն 10.5µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.551mg 0.028mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.026mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0.417mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.135mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg 0.029mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 0µg 6.4µg Սալոր
Folate, total 209µg 5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Choline, total 8.6mg 1.9mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.134g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.044g Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.009mg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրեոնին 0.172mg 0.01mg Եգիպտացորենի ալյուր
Իզոլեյցին 0.242mg 0.014mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լեյցին 1.006mg 0.015mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.016mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մեթիոնին 0.162mg 0.008mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.014mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վալին 0.337mg 0.016mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հիստիդին 0.172mg 0.009mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g 3.07g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Սալոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Եգիպտացորենի ալյուր
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.203g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 8.31g)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: