Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +567.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.5%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6701.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +786.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +115.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Port Salut DV% diff.
Կալցիում 14mg 650mg 64%
Հագեցած ճարպ 4.56g 16.691g 55%
Վիտամին B12 0.49µg 1.5µg 42%
Վիտամին A 12µg 315µg 34%
Վիտամին B6 0.47mg 0.053mg 32%
Վիտամին B5 1.834mg 0.21mg 32%
Երկաթ 2.87mg 0.43mg 31%
Պղինձ 0.276mg 0.022mg 28%
Վիտամին B3 4.081mg 0.06mg 25%
Ճարպեր 12.67g 28.2g 24%
Սելեն 25.5µg 14.5µg 20%
Նատրիում 76mg 534mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 9.338g 12%
Վիտամին B2 0.39mg 0.24mg 12%
Սպիտակուցներ 28.97g 23.78g 10%
Խոլեստերին 96mg 123mg 9%
Վիտամին B1 0.092mg 0.014mg 7%
Ֆոսֆոր 309mg 360mg 7%
Կալիում 388mg 136mg 7%
Կալորիականություն 238kcal 352kcal 6%
Ցինկ 3.17mg 2.6mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.729g 5%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Folate, total 12µg 18µg 2%
Մանգան 0.024mg 0.011mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.57g 0%
Մագնեզիում 25mg 24mg 0%
Շաքար 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 1.446mg 0%
Լեյցին 2.447mg 2.482mg 0%
Լիզին 2.48mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 1.323mg 0%
Վալին 1.516mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.686mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Port Salut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ընտանի սագ
32%
Port Salut
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 458mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.131g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: