Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +567.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.5%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6701.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +786.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Port Salut DV% diff.
Կալցիում 14mg 650mg 64%
Հագեցած ճարպ 4.56g 16.691g 55%
Վիտամին B12 0.49µg 1.5µg 42%
Վիտամին A 12µg 315µg 34%
Վիտամին B6 0.47mg 0.053mg 32%
Վիտամին B5 1.834mg 0.21mg 32%
Երկաթ 2.87mg 0.43mg 31%
Պղինձ 0.276mg 0.022mg 28%
Վիտամին B3 4.081mg 0.06mg 25%
Ճարպեր 12.67g 28.2g 24%
Սելեն 25.5µg 14.5µg 20%
Նատրիում 76mg 534mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 9.338g 12%
Վիտամին B2 0.39mg 0.24mg 12%
Սպիտակուցներ 28.97g 23.78g 10%
Խոլեստերին 96mg 123mg 9%
Վիտամին B1 0.092mg 0.014mg 7%
Ֆոսֆոր 309mg 360mg 7%
Կալիում 388mg 136mg 7%
Կալորիականություն 238kcal 352kcal 6%
Ցինկ 3.17mg 2.6mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.729g 5%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Folate, total 12µg 18µg 2%
Մանգան 0.024mg 0.011mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.57g 0%
Մագնեզիում 25mg 24mg 0%
Շաքար 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 1.446mg 0%
Լեյցին 2.447mg 2.482mg 0%
Լիզին 2.48mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 1.323mg 0%
Վալին 1.516mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +115.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: