Համեմատել Թունա և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +309.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +891.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +698.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 108.2µg | 26.4µg | 149% |
| Վիտամին B3 | 22.07mg | 6.66mg | 96% |
| Վիտամին B6 | 1.038mg | 0.13mg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 8.83g | 39% |
| Ցինկ | 0.45mg | 4.46mg | 36% |
| Ճարպեր | 0.59g | 20.94g | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 8.82g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 333mg | 188mg | 21% |
| Խոլեստերին | 47mg | 97mg | 17% |
| Երկաթ | 0.92mg | 1.88mg | 12% |
| Վիտամին D | 82 IU | 2 IU | 10% |
| Վիտամին D | 2µg | 0.1µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 29.15g | 24.52g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.25mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1.51g | 9% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 294kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.119mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 2.55µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 0.66mg | 7% |
| Կալիում | 527mg | 310mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.6µg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 18µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.1mg | 3% |
| Choline, total | 77.6mg | 93.7mg | 3% |
| Վիտամին A | 22µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Նատրիում | 54mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.313mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.224mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.27mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.565mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.827mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.091mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.438mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.822mg | 0.777mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.105g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3449.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +762.9% |
