Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3705.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +998.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +868.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +703.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +400%
հավասար Ճարպեր ~8.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +154.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Կարամել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Կարամել DV% diff.
Սելեն 68.5µg 1.8µg 121%
Վիտամին D 666IU 0IU 83%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 0µg 83%
Վիտամին B3 9.254mg 0.148mg 57%
Վիտամին B12 1.62µg 0.3µg 55%
Վիտամին B6 0.615mg 0.056mg 43%
Սպիտակուցներ 23.45g 4.6g 38%
Ֆոսֆոր 304mg 114mg 27%
Ածխաջրեր 0g 77g 26%
Խոլեստերին 78mg 7mg 24%
Վիտամին B2 0.063mg 0.256mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 3.478g 14%
Choline, total 77.5mg 8mg 13%
Կալցիում 6mg 138mg 13%
Վիտամին E 2.41mg 0.46mg 13%
Կալորիականություն 172kcal 382kcal 11%
Կալիում 499mg 214mg 8%
Նատրիում 97mg 245mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 1.542g 5%
Երկաթ 0.45mg 0.14mg 4%
Մագնեզիում 35mg 17mg 4%
Վիտամին B5 0.417mg 0.62mg 4%
Վիտամին A 43µg 12µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.911g 2.476g 3%
Պղինձ 0.046mg 0.018mg 3%
Ցինկ 0.78mg 0.44mg 3%
Վիտամին B1 0.089mg 0.103mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg 1%
Folate, total 2µg 4µg 1%
Ճարպեր 7.93g 8.1g 0%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 77g N/A
Շաքար 0g 65.5g N/A
Մանգան 0.013mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 0.258mg 0%
Լեյցին 1.919mg 0.417mg 0%
Լիզին 2.168mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.699mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.922mg 0.205mg 0%
Վալին 1.216mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.115mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Թրաձուկ
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Շաքար (difference - 65.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 148mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.565g)
Which food is lower in glycemic index?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: