Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Lima bean

Համեմատել Լոբի և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +309.1%
հավասար Մագնեզիում ~43mg
հավասար Երկաթ ~2.39mg
հավասար Պղինձ ~0.235mg
հավասար Ցինկ ~0.95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.2%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.161mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~32.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.8g
հավասար Ածխաջրեր ~20.88g
հավասար Ջուր ~69.79g
հավասար Այլ ~1.15գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Lima bean Opinion
Կալորիականություն 127kcal 115kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 7.8g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.38g Լոբի
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 13.88g Լոբի
Ածխաջրեր 22.8g 20.88g Լոբի
Մագնեզիում 42mg 43mg Lima bean
Կալցիում 35mg 17mg Լոբի
Կալիում 405mg 508mg Lima bean
Երկաթ 2.22mg 2.39mg Lima bean
Շաքար 0.32g 2.9g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 7g Lima bean
Պղինձ 0.216mg 0.235mg Lima bean
Ցինկ 1mg 0.95mg Լոբի
Ֆոսֆոր 138mg 111mg Լոբի
Նատրիում 1mg 2mg Լոբի
Վիտամին E 0.03mg 0.18mg Lima bean
Մանգան 0.43mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 1.1µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.16mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.058mg 0.055mg Լոբի
Վիտամին B3 0.578mg 0.421mg Լոբի
Վիտամին B5 0.22mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.12mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 8.4µg 2µg Լոբի
Folate, total 130µg 83µg Լոբի
Choline, total 30.5mg 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.089g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.034g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.171g Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.092mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.41mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.736mg 0.673mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.523mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.099mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.449mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.469mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.238mg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լոբի
Լոբի vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Լոբի
Լոբի vs White beans raw
White beans raw
Լոբի
Լոբի vs Fava beans
Fava beans
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: