Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Խավիար
  5. Compare
  6. Խավիար vs. Սխտորի փոշի

Համեմատել Խավիար և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +384.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1858%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +339.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +371.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +416.9%
հավասար Folate, total ~47µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2352.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1718.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3927%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4060.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Սխտորի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0µg 833%
Խոլեստերին 588mg 0mg 196%
Վիտամին B6 0.32mg 1.654mg 103%
Երկաթ 11.88mg 5.65mg 78%
Choline, total 490.9mg 67.5mg 77%
Սելեն 65.5µg 23.9µg 76%
Նատրիում 1500mg 60mg 63%
Վիտամին B5 3.5mg 0.743mg 55%
Մագնեզիում 300mg 77mg 53%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.178g 48%
Պղինձ 0.11mg 0.533mg 47%
Մանգան 0.05mg 0.979mg 40%
Վիտամին B2 0.62mg 0.141mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g 36%
Կալիում 181mg 1193mg 30%
Վիտամին A 271µg 0µg 30%
Ճարպեր 17.9g 0.73g 26%
Ածխաջրեր 4g 72.73g 23%
Վիտամին B1 0.19mg 0.435mg 20%
Կալցիում 275mg 79mg 20%
Ցինկ 0.95mg 2.99mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.06g 0.249g 17%
Սպիտակուցներ 24.6g 16.55g 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0µg 15%
Վիտամին D 117IU 0IU 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 0.115g 11%
Վիտամին E 1.89mg 0.67mg 8%
Ֆոսֆոր 356mg 414mg 8%
Վիտամին B3 0.12mg 0.796mg 4%
Կալորիականություն 264kcal 331kcal 3%
Folate, total 50µg 47µg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4g 63.73g N/A
Շաքար 0g 2.43g N/A
Վիտամին K 0.6µg 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0.414mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0.728mg 0%
Լիզին 1.834mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.525mg 0%
Վալին 1.263mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Սխտորի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խավիար
Խավիար vs Ձկնկիթ
Ձկնկիթ
Խավիար
Խավիար vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Խավիար
Խավիար vs Foie gras
Foie gras
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի vs Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք)
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի vs Չաման
Չաման
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի vs Շամբալա
Շամբալա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
52%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 588mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 1440mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.811g)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $97.2)
Which food is lower in Շաքար?
Խավիար
Խավիար is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: