Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12852.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1088.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +585.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +694.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +671.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7140.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Բրազիլական ընկույզ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 14.8µg 1917µg 3459%
Պղինձ 0.015mg 1.743mg 192%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 24.399g 160%
Ճարպեր 8.7g 67.1g 90%
Մագնեզիում 26mg 376mg 83%
Ֆոսֆոր 253mg 725mg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 23.879g 54%
Մանգան 0.006mg 1.223mg 53%
Հագեցած ճարպ 5.486g 16.134g 48%
Վիտամին B1 0.09mg 0.617mg 44%
Վիտամին E 0.16mg 5.65mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Վիտամին B2 0.416mg 0.035mg 29%
Երկաթ 0.19mg 2.43mg 28%
Ցինկ 0.94mg 4.06mg 28%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Կալորիականություն 321kcal 659kcal 17%
Ածխաջրեր 54.4g 11.74g 14%
Սպիտակուցներ 7.91g 14.32g 13%
Կալցիում 284mg 160mg 12%
Choline, total 89.1mg 28.8mg 11%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Վիտամին B5 0.75mg 0.184mg 11%
Վիտամին A 74µg 0µg 8%
Կալիում 371mg 659mg 8%
Նատրիում 127mg 3mg 5%
Վիտամին B6 0.051mg 0.101mg 4%
Folate, total 11µg 22µg 3%
Վիտամին C 2.6mg 0.7mg 2%
Վիտամին B3 0.21mg 0.295mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 4.24g N/A
Շաքար 54.4g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.639mg 0%
Վալին 0.529mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Բրազիլական ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
27%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.648g)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 52.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: