Сгущённое молоко или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сгущённое молоко и бразильский орех
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем сгущённое молоко. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, сгущённое молоко содержит только 321 калорий.
- Сгущённое молоко имеет больше витамина B2, однако бразильский орех содержит больше селена, меди, магния, фосфора, марганца, витамина B1, витамина E и клетчатки.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3459% больше, чем сгущённое молоко.
- Сгущённое молоко имеет в 12 раз больше витамина B2, чем бразильский орех. В то время как сгущённое молоко имеет 0.416 мг витамина B2, бразильский орех имеет только 0.035 мг.
- Сгущённое молоко имеет меньше насыщенных жиров.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +77.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1346.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1178.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +11520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20283.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12852.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +271.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1088.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3431.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +585.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.8µg | 1917µg | 3459% |
| Медь | 0.015mg | 1.743mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 24.399g | 160% |
| Жиры | 8.7g | 67.1g | 90% |
| Магний | 26mg | 376mg | 83% |
| Фосфор | 253mg | 725mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 23.879g | 54% |
| Марганец | 0.006mg | 1.223mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 16.134g | 48% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.617mg | 44% |
| Витамин E | 0.16mg | 5.65mg | 37% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.035mg | 29% |
| Железо | 0.19mg | 2.43mg | 28% |
| Цинк | 0.94mg | 4.06mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Калорийность | 321kcal | 659kcal | 17% |
| Углеводы | 54.4g | 11.74g | 14% |
| Белки | 7.91g | 14.32g | 13% |
| Кальций | 284mg | 160mg | 12% |
| Холин | 89.1mg | 28.8mg | 11% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.184mg | 11% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Калий | 371mg | 659mg | 8% |
| Натрий | 127mg | 3mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 22µg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.295mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.112mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +694.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +671.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +883.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7140.1% |
