Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +406.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +936%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2265.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +522.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +145.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Եգիպտացորենի ալյուր DV% diff.
Երկաթ 0.19mg 4.36mg 52%
Folate, total 11µg 209µg 50%
Վիտամին B1 0.09mg 0.551mg 38%
Վիտամին B3 0.21mg 4.968mg 30%
Օսլա 73.3g 30%
Կալցիում 284mg 3mg 28%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.22g 24%
Ֆոսֆոր 253mg 99mg 22%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.9g 16%
Choline, total 89.1mg 8.6mg 15%
Ճարպեր 8.7g 1.75g 11%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Վիտամին B5 0.75mg 0.24mg 10%
Վիտամին B6 0.051mg 0.182mg 10%
Սելեն 14.8µg 10.5µg 8%
Ածխաջրեր 54.4g 79.45g 8%
Մանգան 0.006mg 0.174mg 7%
Կալիում 371mg 142mg 7%
Վիտամին A 74µg 11µg 7%
Պղինձ 0.015mg 0.076mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.39g 5%
Նատրիում 127mg 7mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.828g 3%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Ցինկ 0.94mg 0.66mg 3%
Վիտամին B2 0.416mg 0.382mg 3%
Կալորիականություն 321kcal 370kcal 2%
Սպիտակուցներ 7.91g 7.11g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Մագնեզիում 26mg 32mg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 75.55g N/A
Շաքար 54.4g 1.61g N/A
Վիտամին E 0.16mg 0.12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.242mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.006mg 0%
Լիզին 0.627mg 0.105mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.162mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.366mg 0%
Վալին 0.529mg 0.337mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Եգիպտացորենի ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
42%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 52.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 120mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.266g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: