Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1452.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +704.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +336.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +487.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1060% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 44mg | 683mg | 64% |
| Մանգան | 0.201mg | 1.181mg | 43% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.378mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 4.921g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 17.27g | 29% |
| Սելեն | 1.5µg | 17.4µg | 29% |
| Երկաթ | 0.98mg | 2.66mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 190mg | 19% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 0.2mg | 18% |
| Ճարպեր | 0.1g | 8.72g | 13% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.57mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.158mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 1.261g | 6% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 144kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.092mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 1.925g | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 58mg | 4% |
| Folate, total | 45µg | 29µg | 4% |
| Վիտամին A | 23µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 2.78g | 2% |
| Կալիում | 290mg | 237mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.381mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.133mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.102mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +582.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8620% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11616.7% |
