Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանկար և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանկար vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +421.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +565.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +192.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +39400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~74µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +375.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +324.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7087.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանկար Շտռուդել
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանկար Շտռուդել DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Երկաթ 1.28mg 5.9mg 58%
Վիտամին A 1µg 395µg 44%
Վիտամին B6 0.116mg 0.53mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g 4.6g 30%
Վիտամին B2 0.066mg 0.45mg 30%
Վիտամին B3 1.046mg 5.3mg 27%
Վիտամին B1 0.072mg 0.39mg 27%
Պղինձ 0.231mg 26%
Նատրիում 94mg 691mg 26%
Ֆոսֆոր 90mg 263mg 25%
Կալցիում 44mg 293mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.2g 17%
Ճարպեր 0.15g 11g 17%
Կալորիականություն 47kcal 318kcal 14%
Վիտամին C 11.7mg 13%
Ածխաջրեր 10.51g 50g 13%
Հագեցած ճարպ 0.036g 2.7g 12%
Վիտամին K 14.8µg 12%
Մագնեզիում 60mg 13mg 11%
Մանգան 0.256mg 11%
Կալիում 370mg 71mg 9%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 2.8g 7%
Choline, total 34.4mg 6%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Սպիտակուցներ 3.27g 5g 3%
Folate, total 68µg 74µg 2%
Վիտամին E 0.19mg 0mg 1%
Ցինկ 0.49mg 0.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.11g 48.8g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 0.99g 16.8g N/A
Սելեն 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.2g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանկար Շտռուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Կանկար
62%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
31%
Կանկար
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանկար
Կանկար is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 15.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանկար
Կանկար is lower in Նատրիում (difference - 597mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.664g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: