Համեմատել Կարի (համեմունք) և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +528.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2418.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.3mg | 2.9mg | 235% |
| Երկաթ | 19.1mg | 3.04mg | 201% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 0mg | 168% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 20.8g | 130% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 25.94g | 110% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 0µg | 83% |
| Սելեն | 40.3µg | 1.6µg | 70% |
| Ճարպեր | 14.01g | 36.31g | 34% |
| Կալցիում | 525mg | 184mg | 34% |
| Կալիում | 1170mg | 350mg | 24% |
| Ցինկ | 4.7mg | 2.15mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 213mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 21% | |
| Պղինձ | 1.2mg | 1.027mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 0.35g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 5.84g | 17% |
| Մագնեզիում | 255mg | 183mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.346mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 3.22g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 1.299mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.057mg | 11% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 525kcal | 10% |
| Choline, total | 64.2mg | 8.8mg | 10% |
| Folate, total | 56µg | 76µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 49.29g | 2% |
| Նատրիում | 52mg | 16mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 2.99g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.89mg | 0% | |
| Լիզին | 0.7mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +773.1% |
