Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +171.5%
հավասար Ճարպեր ~14.72g
հավասար Ածխաջրեր ~28.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Օսլա: 20.88 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.56 գ
Լակտոզա: 0.03 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +1433.3%
հավասար Օսլա ~19.87g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չիզբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չիզբուրգեր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 1.658g 39%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Վիտամին B3 1.672mg 5.217mg 22%
Սպիտակուցներ 6.08g 16.51g 21%
Վիտամին B12 0.29µg 0.76µg 20%
Սելեն 8.9µg 19.6µg 19%
Հագեցած ճարպ 2.496g 6.473g 18%
Վիտամին B6 0.448mg 0.228mg 17%
Խոլեստերին 95mg 43mg 17%
Ցինկ 0.7mg 2.49mg 16%
Վիտամին B2 0.173mg 0.363mg 15%
Կալիում 622mg 196mg 13%
Երկաթ 1.67mg 2.71mg 13%
Վիտամին B1 0.158mg 0.293mg 11%
Նատրիում 764mg 515mg 11%
Կալցիում 32mg 119mg 9%
Choline, total 74.2mg 28.9mg 8%
Պղինձ 0.18mg 0.111mg 8%
Folate, total 41µg 70µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2g 5%
Ֆոսֆոր 128mg 161mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 5.413g 4%
Վիտամին B5 0.757mg 0.545mg 4%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1.94g 2%
Կալորիականություն 268kcal 308kcal 2%
Մանգան 0.26mg 0.316mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.52mg 2%
Վիտամին A 32µg 50µg 2%
Մագնեզիում 36mg 26mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 4.2µg 1%
Վիտամին D 11IU 2IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Ճարպեր 14.76g 14.72g 0%
Ածխաջրեր 27.81g 28.03g 0%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 26.03g N/A
Շաքար 1.79g 4.88g N/A
Օսլա 20.88g 19.87g 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.755mg 0%
Վալին 0.369mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 249mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 3.09g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.977g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: