Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +191%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Կալիում ~121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 4.9% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +820.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.93g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Բիսկվիթ Opinion
Կալորիականություն 510kcal 353kcal Կրեկեր
Սպիտակուցներ 6.64g 7g Բիսկվիթ
Ճարպեր 26.43g 16.3g Կրեկեր
Վիտամին C 0mg 0.2mg Բիսկվիթ
Զուտ ածխաջրեր 59g 43.1g Կրեկեր
Ածխաջրեր 61.3g 44.6g Կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 3mg Կրեկեր
Մագնեզիում 18mg 18mg
Կալցիում 120mg 235mg Բիսկվիթ
Կալիում 118mg 121mg Բիսկվիթ
Երկաթ 4.03mg 2.9mg Կրեկեր
Շաքար 8.18g 2.18g Բիսկվիթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.5g Կրեկեր
Պղինձ 0.104mg 0.082mg Կրեկեր
Ցինկ 0.49mg 0.54mg Բիսկվիթ
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆոսֆոր 248mg 164mg Կրեկեր
Նատրիում 726mg 580mg Բիսկվիթ
Վիտամին A 0IU 82IU Բիսկվիթ
Վիտամին E 3.03mg Կրեկեր
Մանգան 0.491mg 0.378mg Կրեկեր
Սելեն 6.7µg 19.5µg Բիսկվիթ
Վիտամին B1 0.416mg 0.356mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.456mg 0.31mg Կրեկեր
Վիտամին B3 4.352mg 2.949mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0.417mg 0.285mg Կրեկեր
Վիտամին B6 0.063mg 0.035mg Կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Բիսկվիթ
Վիտամին K 69.3µg Կրեկեր
Folate, total 92µg 61µg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.076g Բիսկվիթ
Choline, total 9.6mg Կրեկեր
Հագեցած ճարպ 5.562g 4.324g Բիսկվիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553g 6.93g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137g 4.163g Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.087mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.193mg 0.211mg Բիսկվիթ
Իզոլեյցին 0.246mg 0.273mg Բիսկվիթ
Լեյցին 0.471mg 0.514mg Բիսկվիթ
Լիզին 0.103mg 0.226mg Բիսկվիթ
Մեթիոնին 0.112mg 0.132mg Բիսկվիթ
Ֆենիլալանին 0.331mg 0.347mg Բիսկվիթ
Վալին 0.294mg 0.313mg Բիսկվիթ
Հիստիդին 0.145mg 0.161mg Բիսկվիթ
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Կրեկեր
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
56%
Կրեկեր
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 146mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.238g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: