Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Eggnog
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +915%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~109mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Eggnog
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1041.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1983.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Eggnog
1
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +401.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +468.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +255.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +452.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Eggnog
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Eggnog DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.659g 2.591g 41%
Սելեն 22.7µg 4.2µg 34%
Վիտամին B1 0.388mg 0.034mg 30%
Ճարպեր 21g 4.19g 26%
Երկաթ 2.03mg 0.2mg 23%
Folate, total 88µg 1µg 22%
Նատրիում 467mg 54mg 18%
Վիտամին A 206µg 59µg 16%
Կալորիականություն 406kcal 88kcal 16%
Մանգան 0.33mg 0.005mg 14%
Վիտամին B3 2.188mg 0.105mg 13%
Ածխաջրեր 45.8g 8.05g 13%
Վիտամին B12 0.16µg 0.45µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 1.302g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g 10%
Վիտամին B5 0.861mg 0.417mg 9%
Կալցիում 37mg 130mg 9%
Պղինձ 0.08mg 0.013mg 7%
Սպիտակուցներ 8.2g 4.55g 7%
Վիտամին D 0IU 49IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.198g 6%
Վիտամին E 0.84mg 0.21mg 4%
Վիտամին B2 0.241mg 0.19mg 4%
Ցինկ 0.75mg 0.46mg 3%
Խոլեստերին 67mg 59mg 3%
Choline, total 38.8mg 52.2mg 2%
Մագնեզիում 16mg 19mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 1.5mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.3µg 1%
Կալիում 118mg 165mg 1%
Վիտամին B6 0.058mg 0.05mg 1%
Ֆոսֆոր 105mg 109mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 8.05g N/A
Շաքար 11.26g 8.05g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.237mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0.383mg 0%
Լիզին 0.329mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.225mg 0%
Վալին 0.41mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Eggnog
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կրուասան
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Eggnog
Eggnog is lower in Շաքար (difference - 3.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.068g)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: