Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +697.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +172%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.1%
հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +588.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +890.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Ռավիոլի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Ռավիոլի DV% diff.
Վիտամին B12 1.44µg 0.03µg 59%
Սպիտակուցներ 17.08g 2.48g 29%
Վիտամին B3 5.365mg 1.06mg 27%
Երկաթ 2.88mg 0.74mg 27%
Ցինկ 2.87mg 0.36mg 23%
Ճարպեր 14.36g 1.45g 20%
Հագեցած ճարպ 5.096g 0.723g 20%
Խոլեստերին 47mg 3mg 15%
Վիտամին B2 0.25mg 0.08mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 0.418g 13%
Վիտամին B1 0.217mg 0.074mg 12%
Ֆոսֆոր 136mg 50mg 12%
Կալորիականություն 295kcal 77kcal 11%
Folate, total 56µg 20µg 9%
Վիտամին B6 0.203mg 0.102mg 8%
Կալցիում 102mg 33mg 7%
Պղինձ 0.091mg 0.142mg 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Սելեն 3.5µg 6%
Նատրիում 414mg 306mg 5%
Ածխաջրեր 24.1g 13.64g 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Մանգան 0.217mg 0.176mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.3g 2%
Choline, total 9.5mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 0.182g 1%
Վիտամին B5 0.31mg 0.272mg 1%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 12.34g N/A
Կալիում 226mg 232mg 0%
Շաքար 4.15g 3.72g N/A
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0%
Լեյցին 1.319mg 0%
Լիզին 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0%
Վալին 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Ռավիոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
11%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 0.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 108mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.373g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: