Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +461.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +813% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +353.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 4.99mg | 1000% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 13.97mg | 36.8mg | 285% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Կալցիում | 383mg | 1597mg | 121% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 1.044mg | 63% |
| Folate, total | 237µg | 59% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 42.5g | 58% |
| Ցինկ | 7.47mg | 2.69mg | 43% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.633mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.528mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 4.64mg | 22% |
| Վիտամին C | 21mg | 2.3mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Մագնեզիում | 229mg | 270mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 1.369g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 9g | 4% |
| Ճարպեր | 6.7g | 4.28g | 4% |
| Կալիում | 1119mg | 1260mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 148mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 1.551g | 4% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 265kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.177mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 26.42g | N/A |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 68.92g | 0% |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 25mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.716g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.4% |
