Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +658%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1810%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +723.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1263.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152900%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.132mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +942.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +262.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Հապալասով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.1mg 153mg 12742%
Վիտամին B12 3.16µg 0µg 132%
Սպիտակուցներ 28.14g 2.7g 51%
Երկաթ 5.03mg 1.23mg 48%
Ցինկ 3.82mg 0.2mg 33%
Ֆոսֆոր 247mg 30mg 31%
Վիտամին B3 4.84mg 1.194mg 23%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Վիտամին B6 0.33mg 0.034mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 3.08g 15%
Պղինձ 0.171mg 0.067mg 12%
Մանգան 0.022mg 0.3mg 12%
Ածխաջրեր 0g 33.5g 11%
Սելեն 13.5µg 7.4µg 11%
Կալիում 379mg 50mg 10%
Ճարպեր 6.05g 11.9g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 5.121g 8%
Folate, total 23µg 6%
Նատրիում 55mg 185mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.9g 2.911g 5%
Կալորիականություն 175kcal 245kcal 4%
Մագնեզիում 25mg 8mg 4%
Վիտամին B5 0.124mg 2%
Վիտամին B2 0.12mg 0.132mg 1%
Վիտամին C 2mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 33.5g N/A
Կալցիում 8mg 7mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 1.262mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 1.334mg 0.09mg 0%
Լեյցին 2.232mg 0.179mg 0%
Լիզին 2.398mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.623mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 1.157mg 0.127mg 0%
Վալին 1.458mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 1.081mg 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Հապալասով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Ձիու միս
2949%
Հապալասով կարկանդակ
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
20%
Հապալասով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is cheaper?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: