Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Արքայախնձորի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Արքայախնձորի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1090.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +995.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +719.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1960.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 12.87 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2097.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6250.7%
հավասար Ածխաջրեր ~12.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
13% 22% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +420450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3476.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
15% 47% 38%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.53 գ
Գլյուկոզա: 4.65 գ
Ֆրուկտոզա: 3.81 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +6542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +5342.9%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Արքայախնձորի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Արքայախնձորի հյութ DV% diff.
Մանգան 4.131mg 0.504mg 158%
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 0.014g 147%
Ճարպեր 75.77g 0.12g 116%
Վիտամին B1 1.195mg 0.058mg 95%
Պղինձ 0.756mg 0.069mg 76%
Հագեցած ճարպ 12.061g 0.008g 55%
Վիտամին C 1.2mg 43.8mg 47%
Երկաթ 3.69mg 0.31mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0.2g 34%
Կալորիականություն 718kcal 53kcal 33%
Մագնեզիում 130mg 12mg 28%
Ֆոսֆոր 188mg 8mg 26%
Սպիտակուցներ 7.91g 0.36g 15%
Վիտամին B3 2.473mg 0.199mg 14%
Վիտամին B5 0.758mg 0.056mg 14%
Վիտամին B6 0.275mg 0.1mg 13%
Ցինկ 1.3mg 0.11mg 11%
Վիտամին B2 0.162mg 0.021mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0.042g 10%
Կալցիում 85mg 13mg 7%
Կալիում 368mg 130mg 7%
Սելեն 3.6µg 0.1µg 6%
Ֆրուկտոզա 0.07g 3.81g 5%
Վիտամին E 0.54mg 0.02mg 3%
Folate, total 11µg 18µg 2%
Choline, total 3.3mg 1%
Ածխաջրեր 13.82g 12.87g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 12.67g N/A
Շաքար 4.57g 9.98g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Նատրիում 5mg 2mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0%
Լիզին 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0%
Վալին 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Արքայախնձորի հյութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Մակադամիա
16%
Արքայախնձորի հյութ
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
13%
Արքայախնձորի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Շաքար (difference - 5.41g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.053g)
Which food is cheaper?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Արքայախնձորի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: