Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +576.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
հավասար Մանգան ~3.8mg
հավասար Սելեն ~3.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2654.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.587mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3070.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +522%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +389.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Soybean meal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Soybean meal DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 0.409g 146%
Պղինձ 0.756mg 2mg 138%
Երկաթ 3.69mg 13.7mg 125%
Ճարպեր 75.77g 2.39g 113%
Սպիտակուցներ 7.91g 49.2g 83%
Ֆոսֆոր 188mg 701mg 73%
Folate, total 11µg 303µg 73%
Կալիում 368mg 2490mg 62%
Հագեցած ճարպ 12.061g 0.268g 54%
Վիտամին B1 1.195mg 0.691mg 42%
Մագնեզիում 130mg 306mg 42%
Ցինկ 1.3mg 5.06mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 34%
Վիտամին B5 0.758mg 1.976mg 24%
Վիտամին B6 0.275mg 0.569mg 23%
Կալորիականություն 718kcal 337kcal 19%
Կալցիում 85mg 244mg 16%
Մանգան 4.131mg 3.8mg 14%
Վիտամին B2 0.162mg 0.251mg 7%
Ածխաջրեր 13.82g 35.89g 7%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 1.045g 3%
Սելեն 3.6µg 3.3µg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Վիտամին B3 2.473mg 2.587mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 35.89g N/A
Շաքար 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Նատրիում 5mg 3mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.602mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.018mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 2.346mg 0%
Վալին 0.363mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 1.212mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Մակադամիա
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 4.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.793g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: