Համեմատել Մաղադանոս և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Differences between Մաղադանոս and Անանուխ
- Մաղադանոս has more Վիտամին C, Վիտամին A, RAE, Երկաթ, Folate, and total, while Անանուխ has more Մանգան, Պղինձ, Բջջանյութ(Fiber), Վիտամին B2, Կալցիում, and Մագնեզիում.
- Մաղադանոս's daily need coverage for Վիտամին C is 112% higher.
- Անանուխ contains 2 times less Վիտամին A, RAE than Մաղադանոս. Մաղադանոս contains 421µg of Վիտամին A, RAE, while Անանուխ contains 212µg.
The food types used in this comparison are Parsley, fresh and Peppermint, fresh.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+22%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+76.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+25.9%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-44.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+120.8%
հավասար Կալիում - 569
հավասար Ցինկ - 1.11
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+22%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+76.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+25.9%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-44.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+120.8%
հավասար Կալիում - 569
հավասար Ցինկ - 1.11
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+98.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+318.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+18.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+33.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+171.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+29.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+43.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.082
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+98.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+318.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+18.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+33.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+171.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+29.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+43.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.082
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 6.89g |
|
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 3.75g |
|
| Ճարպեր | 0.79g | 0.94g |
|
| Ածխաջրեր | 6.33g | 14.89g |
|
| Կալորիականություն | 36kcal | 70kcal |
|
| Օսլա | g | g | |
| Ֆրուկտոզա | g | g | |
| Շաքար | 0.85g | g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 8g |
|
| Կալցիում | 138mg | 243mg |
|
| Երկաթ | 6.2mg | 5.08mg |
|
| Մագնեզիում | 50mg | 80mg |
|
| Ֆոսֆոր | 58mg | 73mg |
|
| Կալիում | 554mg | 569mg |
|
| Նատրիում | 56mg | 31mg |
|
| Ցինկ | 1.07mg | 1.11mg |
|
| Պղինձ | 0.149mg | 0.329mg |
|
| Վիտամին A | 8424IU | 4248IU |
|
| Վիտամին E | 0.75mg | mg |
|
| Վիտամին D | 0IU | 0IU | |
| Վիտամին D | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին C | 133mg | 31.8mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.082mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.266mg |
|
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 1.706mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.338mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.129mg |
|
| Folate, total | 152µg | 114µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | 1640µg | µg |
|
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.058mg |
|
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.154mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.154mg |
|
| Լեյցին | 0.204mg | 0.281mg |
|
| Լիզին | 0.181mg | 0.161mg |
|
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.053mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.191mg |
|
| Վալին | 0.172mg | 0.187mg |
|
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.075mg |
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.246g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.033g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.508g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
441
51
Mineral Summary Score
59
68
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
18%
23%
Carbohydrates
6%
15%
Fats
4%
4%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս is cheaper (difference - $2.9)
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)