Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +635%
հավասար Կալիում ~569mg
հավասար Ցինկ ~1.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 255% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.082mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +135.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +793.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Անանուխ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Անանուխ Opinion
Կալորիականություն 36kcal 70kcal Անանուխ
Սպիտակուցներ 2.97g 3.75g Անանուխ
Ճարպեր 0.79g 0.94g Անանուխ
Վիտամին C 133mg 31.8mg Մաղադանոս
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 6.89g Անանուխ
Ածխաջրեր 6.33g 14.89g Անանուխ
Մագնեզիում 50mg 80mg Անանուխ
Կալցիում 138mg 243mg Անանուխ
Կալիում 554mg 569mg Անանուխ
Երկաթ 6.2mg 5.08mg Մաղադանոս
Շաքար 0.85g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 8g Անանուխ
Պղինձ 0.149mg 0.329mg Անանուխ
Ցինկ 1.07mg 1.11mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 58mg 73mg Անանուխ
Նատրիում 56mg 31mg Անանուխ
Վիտամին A 8424IU 4248IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 421µg 212µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg Մաղադանոս
Մանգան 0.16mg 1.176mg Անանուխ
Սելեն 0.1µg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.086mg 0.082mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.098mg 0.266mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.313mg 1.706mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.4mg 0.338mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.09mg 0.129mg Անանուխ
Վիտամին K 1640µg Մաղադանոս
Folate, total 152µg 114µg Մաղադանոս
Choline, total 12.8mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.246g Մաղադանոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 0.033g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.508g Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.122mg 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.118mg 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.204mg 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.181mg 0.161mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.172mg 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.061mg 0.075mg Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Անանուխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
408%
Մաղադանոս
47%
Անանուխ
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $2.9)
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: