Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Կապույտ պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +506.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +375%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +497.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +865.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.166mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6384.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5426.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Կապույտ պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Կապույտ պանիր DV% diff.
Մանգան 3.098mg 0.009mg 134%
Հագեցած ճարպ 18.669g 85%
Վիտամին B12 0µg 1.22µg 51%
Նատրիում 43mg 1146mg 48%
Folate, total 215µg 36µg 45%
Ֆոսֆոր 86mg 387mg 43%
Ճարպեր 0.52g 28.74g 43%
Սպիտակուցներ 0.33g 21.4g 42%
Վիտամին B5 0.179mg 1.729mg 31%
Սելեն 0.9µg 14.5µg 25%
Կալցիում 275mg 528mg 25%
Խոլեստերին 0mg 75mg 25%
Մագնեզիում 121mg 23mg 23%
Վիտամին A 3µg 198µg 22%
Երկաթ 1.88mg 0.31mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778g 19%
Պղինձ 0.19mg 0.04mg 17%
Կալորիականություն 32kcal 353kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Ցինկ 1.1mg 2.66mg 14%
Կալիում 633mg 256mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 5%
Վիտամին C 3.6mg 0mg 4%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B2 0.348mg 0.382mg 3%
Ածխաջրեր 7.44g 2.34g 2%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին B3 0.639mg 1.016mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին B6 0.152mg 0.166mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 2.34g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Վիտամին B1 0.028mg 0.029mg 0%
Տրիպտոֆան 0.312mg 0%
Տրեոնին 0.785mg 0%
Իզոլեյցին 1.124mg 0%
Լեյցին 1.919mg 0%
Լիզին 1.852mg 0%
Մեթիոնին 0.584mg 0%
Ֆենիլալանին 1.087mg 0%
Վալին 1.556mg 0%
Հիստիդին 0.758mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Կապույտ պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մեքսիկական թեյ
41%
Կապույտ պանիր
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
69%
Կապույտ պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Նատրիում (difference - 1103mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.669g)
Which food is cheaper?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: