Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +61.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 30% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.9% 4.2% 30% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +276.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.21mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1µg
հավասար Choline, total ~67.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +502.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Pork chop Opinion
Կալորիականություն 311kcal 231kcal Մորտադելա
Սպիտակուցներ 16.37g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 25.39g 14.35g Մորտադելա
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 0g Մորտադելա
Ածխաջրեր 3.05g 0g Մորտադելա
Խոլեստերին 56mg 78mg Մորտադելա
Վիտամին D 41IU 40IU Մորտադելա
Մագնեզիում 11mg 20mg Pork chop
Կալցիում 18mg 56mg Pork chop
Կալիում 163mg 315mg Pork chop
Երկաթ 1.4mg 0.87mg Մորտադելա
Պղինձ 0.06mg 0.105mg Pork chop
Ցինկ 2.1mg 3.15mg Pork chop
Ֆոսֆոր 97mg 241mg Pork chop
Նատրիում 1246mg 74mg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.22mg 0.21mg Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 1µg
Մանգան 0.03mg 0.01mg Մորտադելա
Սելեն 22.6µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին B1 0.119mg 0.49mg Pork chop
Վիտամին B2 153mg 0.313mg Մորտադելա
Վիտամին B3 2.673mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 0.44mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.13mg 0.489mg Pork chop
Վիտամին B12 1.48µg 0.66µg Մորտադելա
Վիտամին K 1.6µg 0µg Մորտադելա
Folate, total 3µg 0µg Մորտադելա
Տրանս ճարպ 0.066g Մորտադելա
Choline, total 72.2mg 67.5mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 9.51g 4.339g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 4.887g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 1.894g Մորտադելա
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.633mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 0.708mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.213mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 1.262mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.394mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.985mg Pork chop
Վալին 0.735mg 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.52mg 0.965mg Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Pork chop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2747%
Մորտադելա
52%
Pork chop
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 1172mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.171g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: