Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 3% 9% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +776.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +544.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +922.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6007.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +808.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5404.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +569.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Բրինձ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Բրինձ Opinion
Կալորիականություն 280kcal 130kcal Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 27.5g 2.69g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 0.28g Մոցարելլա
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 27.77g Բրինձ
Ածխաջրեր 3.1g 28.17g Բրինձ
Խոլեստերին 54mg 0mg Բրինձ
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Մագնեզիում 26mg 12mg Մոցարելլա
Կալցիում 731mg 10mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 35mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 1.2mg Բրինձ
Շաքար 1.23g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g Բրինձ
Պղինձ 0.027mg 0.069mg Բրինձ
Ցինկ 3.13mg 0.49mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 524mg 43mg Մոցարելլա
Նատրիում 16mg 1mg Բրինձ
Վիտամին A 517IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին A 137µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 0.04mg Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Մանգան 0.472mg Բրինձ
Սելեն 15.7µg 7.5µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.34mg 0.013mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.08mg 0.093mg Բրինձ
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg 0µg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 58µg Բրինձ
Choline, total 18.4mg 2.1mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.088g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.076g Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.031mg Բրինձ
Տրեոնին 0.096mg Բրինձ
Իզոլեյցին 0.116mg Բրինձ
Լեյցին 0.222mg Բրինձ
Լիզին 0.097mg Բրինձ
Մեթիոնին 0.063mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.144mg Բրինձ
Վալին 0.164mg Բրինձ
Հիստիդին 0.063mg Բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մոցարելլա
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.79g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: