Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5991.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1741.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1397.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +441.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +476%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 3% 9% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2609.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +260.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.466g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Կալորիականություն 280kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 27.5g 4.2g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 2.7g Մոցարելլա
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 3.1g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 54mg 2mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Մագնեզիում 26mg 7mg Մոցարելլա
Կալցիում 731mg 12mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 41mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 1.44mg Թխվածք Ֆորտունա
Շաքար 1.23g 45.42g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g Թխվածք Ֆորտունա
Պղինձ 0.027mg 0.06mg Թխվածք Ֆորտունա
Ցինկ 3.13mg 0.17mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 524mg 35mg Մոցարելլա
Նատրիում 16mg 31mg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 3IU Մոցարելլա
Վիտամին A 137µg 1µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 0.03mg Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Մանգան 0.19mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 15.7µg 2.9µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.34mg 0.13mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 1.84mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.297mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.08mg 0.013mg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.92µg 0.01µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg 1.1µg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Choline, total 18.4mg 6mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.669g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 1.345g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.466g Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մոցարելլա
14%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 44.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.198g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: