Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +487.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +367.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Սենդվիչ հավի մսով
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B12 6.51µg 0.13µg 266%
Երկաթ 4.85mg 1.77mg 39%
Սպիտակուցներ 33.02g 16.28g 33%
Նատրիում 45mg 753mg 31%
Խոլեստերին 123mg 35mg 29%
Վիտամին B5 1.2mg 24%
Վիտամին B1 0.02mg 0.23mg 18%
Վիտամին B2 0.07mg 0.3mg 18%
Choline, total 129.9mg 35.3mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 3.177g 17%
Ցինկ 2.38mg 0.61mg 16%
Վիտամին E 0.41mg 2.41mg 13%
Ճարպեր 3.51g 11.19g 12%
Պղինձ 0.176mg 0.067mg 12%
Folate, total 8µg 47µg 10%
Մանգան 0.219mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 4.481g 9%
Սելեն 15.2µg 19.9µg 9%
Ֆոսֆոր 240mg 185mg 8%
Վիտամին B3 6.4mg 7.72mg 8%
Օսլա 16.5g 7%
Ածխաջրեր 0g 20.89g 7%
Վիտամին K 1.5µg 8.5µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Հագեցած ճարպ 1.05g 2.123g 5%
Կալորիականություն 173kcal 250kcal 4%
Կալցիում 18mg 58mg 4%
Վիտամին B6 0.34mg 0.383mg 3%
Կալիում 343mg 245mg 3%
Մագնեզիում 31mg 24mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.49g N/A
Շաքար 0g 3.64g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.436mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0%
Լեյցին 2.573mg 0%
Լիզին 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 0%
Վալին 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Սենդվիչ հավի մսով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Նապաստակի միս
44%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is cheaper?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 708mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.073g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: