Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ (crenata) և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +410.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +295.8%
հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +813.3%
հավասար Ջուր ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +192%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ (crenata) Գծավոր թունա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) Գծավոր թունա DV% diff.
Վիտամին B3 1.5mg 18.756mg 108%
Վիտամին B12 0µg 2.19µg 91%
Սելեն 46.8µg 85%
Մանգան 1.591mg 0.019mg 68%
Վիտամին B6 0.283mg 0.981mg 54%
Սպիտակուցներ 2.25g 28.21g 52%
Պղինձ 0.562mg 0.11mg 50%
Ֆոսֆոր 72mg 285mg 30%
Վիտամին C 26.3mg 1mg 28%
Վիտամին B1 0.344mg 0.038mg 26%
Խոլեստերին 0mg 60mg 20%
Ածխաջրեր 34.91g 0g 12%
Folate, total 47µg 10µg 9%
Կալիում 329mg 522mg 6%
Վիտամին B5 0.206mg 0.485mg 6%
Վիտամին B2 0.163mg 0.122mg 3%
Վիտամին A 2µg 18µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.078g 0.42g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 0.403g 2%
Երկաթ 1.45mg 1.6mg 2%
Կալորիականություն 154kcal 132kcal 1%
Նատրիում 14mg 47mg 1%
Կալցիում 31mg 37mg 1%
Մագնեզիում 49mg 44mg 1%
Ճարպեր 0.53g 1.29g 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 0g N/A
Ցինկ 1.1mg 1.05mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 0.243g 0%
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.316mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 1.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 1.3mg 0%
Լեյցին 0.139mg 2.293mg 0%
Լիզին 0.147mg 2.59mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.835mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 1.101mg 0%
Վալին 0.134mg 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.83mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ (crenata) Գծավոր թունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Շագանակ (crenata)
72%
Գծավոր թունա
Mineral Summary Score
59%
Շագանակ (crenata)
60%
Գծավոր թունա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.342g)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is cheaper (difference - $5.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: