Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше МедьМедь +410.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8273.7%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше КалийКалий +58.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +805.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +370%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 1.5mg 18.756mg 108%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 46.8µg 85%
Марганец 1.591mg 0.019mg 68%
Витамин B6 0.283mg 0.981mg 54%
Белки 2.25g 28.21g 52%
Медь 0.562mg 0.11mg 50%
Фосфор 72mg 285mg 30%
Витамин C 26.3mg 1mg 28%
Витамин B1 0.344mg 0.038mg 26%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Витамин B9 47µg 10µg 9%
Калий 329mg 522mg 6%
Витамин B5 0.206mg 0.485mg 6%
Витамин B2 0.163mg 0.122mg 3%
Витамин A 2µg 18µg 2%
Насыщенные жиры 0.078g 0.42g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.403g 2%
Железо 1.45mg 1.6mg 2%
Калорийность 154kcal 132kcal 1%
Натрий 14mg 47mg 1%
Кальций 31mg 37mg 1%
Магний 49mg 44mg 1%
Жиры 0.53g 1.29g 1%
Чистые углеводы 34.91g 0g N/A
Цинк 1.1mg 1.05mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.243g 0%
Триптофан 0.032mg 0.316mg 0%
Треонин 0.09mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.111mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.139mg 2.293mg 0%
Лизин 0.147mg 2.59mg 0%
Метионин 0.054mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 1.101mg 0%
Валин 0.134mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1153.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.4%
Содержит больше ДругоеДругое +813.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.