Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ (crenata) և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +546%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +254.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +354.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%
հավասար Երկաթ ~1.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +732.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.156mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.202mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2183%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1768.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2278.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ (crenata) Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.344mg 153mg 12721%
Մանգան 1.591mg 0.35mg 54%
Պղինձ 0.562mg 0.087mg 53%
Վիտամին C 26.3mg 1.2mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 3.282g 21%
Վիտամին B6 0.283mg 0.034mg 19%
Ճարպեր 0.53g 12.1g 18%
Սելեն 9.4µg 17%
Նատրիում 14mg 319mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.078g 2.915g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 5.194g 12%
Մագնեզիում 49mg 13mg 9%
Կալցիում 31mg 120mg 9%
Կալորիականություն 154kcal 319kcal 8%
Խոլեստերին 0mg 22mg 7%
Վիտամին A 2µg 62µg 7%
Ցինկ 1.1mg 0.31mg 7%
Կալիում 329mg 112mg 6%
Ածխաջրեր 34.91g 50.5g 5%
Folate, total 47µg 26µg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Սպիտակուցներ 2.25g 3.5g 3%
Վիտամին B3 1.5mg 1.19mg 2%
Ֆոսֆոր 72mg 82mg 1%
Վիտամին B2 0.163mg 0.156mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 49.7g N/A
Երկաթ 1.45mg 1.48mg 0%
Վիտամին B5 0.206mg 0.202mg 0%
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0.264mg 0%
Լիզին 0.147mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.173mg 0%
Վալին 0.134mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ (crenata) Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Շագանակ (crenata)
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
59%
Շագանակ (crenata)
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.837g)
Which food is richer in vitamins?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: