Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Սթեյք

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69%
հավասար Սելեն ~31.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7945.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +604.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +14.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +451.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Սթեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Սթեյք DV% diff.
Կալցիում 890mg 12mg 88%
Ֆոսֆոր 574mg 163mg 59%
Հագեցած ճարպ 18.227g 8.443g 44%
Վիտամին B12 3.06µg 2.2µg 36%
Վիտամին B6 0.071mg 0.5mg 33%
Վիտամին B3 0.064mg 5.149mg 32%
Վիտամին A 288µg 7µg 31%
Երկաթ 0.13mg 2.4mg 28%
Ցինկ 4.37mg 6.34mg 18%
Ճարպեր 30.99g 19.02g 18%
Վիտամին B5 0.353mg 7%
Նատրիում 187mg 58mg 6%
Կալորիականություն 393kcal 271kcal 6%
Կալիում 72mg 279mg 6%
Խոլեստերին 93mg 78mg 5%
Վիտամին B1 0.011mg 0.074mg 5%
Պղինձ 0.047mg 0.085mg 4%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Սպիտակուցներ 26.96g 24.85g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 9.171g 3%
Choline, total 15.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.896g 3%
Սելեն 30µg 31.8µg 3%
Մագնեզիում 33mg 23mg 2%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Մանգան 0.026mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ածխաջրեր 1.44g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 0g N/A
Վիտամին B2 0.302mg 0.301mg 0%
Վիտամին K 1.4µg 1.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 1.171mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 1.157mg 0%
Լեյցին 2.959mg 2.142mg 0%
Լիզին 2.585mg 2.38mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.672mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.997mg 0%
Վալին 2.139mg 1.242mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.931mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0.013g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Սթեյք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Սթեյք
Սթեյք vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Սթեյք
Սթեյք vs Տավար
Տավար
Սթեյք
Սթեյք vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Շվեյցարական պանիր
45%
Սթեյք
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 129mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.784g)
Which food is lower in glycemic index?
Սթեյք
Սթեյք is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սթեյք
Սթեյք is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: