Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +417.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Ցինկ ~3.34mg
հավասար Մանգան ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +694.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1965.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +420.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Կաթի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Կաթի փոշի DV% diff.
Կալցիում 8mg 912mg 90%
Ֆոսֆոր 150mg 776mg 89%
Վիտամին B2 0.3mg 1.205mg 70%
Վիտամին B12 2µg 3.25µg 52%
Նատրիում 1235mg 371mg 38%
Վիտամին B1 0.63mg 0.283mg 29%
Վիտամին A 0µg 258µg 29%
Վիտամին B3 5.131mg 0.646mg 28%
Կալիում 398mg 1330mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 7.924g 26%
Վիտամին B5 1.12mg 2.271mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.665g 19%
Վիտամին B6 0.53mg 0.302mg 18%
Ճարպեր 38.27g 26.71g 18%
Մագնեզիում 18mg 85mg 16%
Երկաթ 1.59mg 0.47mg 14%
Ածխաջրեր 1.86g 38.42g 12%
Հագեցած ճարպ 14.38g 16.742g 11%
Վիտամին C 0mg 8.6mg 10%
Folate, total 2µg 37µg 9%
Սելեն 21.1µg 16.3µg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0.5µg 5%
Վիտամին D 61IU 20IU 5%
Choline, total 96.7mg 117.4mg 4%
Սպիտակուցներ 24.1g 26.32g 4%
Խոլեստերին 88mg 97mg 3%
Կալորիականություն 455kcal 496kcal 2%
Վիտամին E 0.22mg 0.58mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 2.2µg 1%
Ցինկ 3.41mg 3.34mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 38.42g N/A
Շաքար 0g 38.42g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.08mg 0%
Մանգան 0.04mg 0.04mg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 1.592mg 0%
Լեյցին 1.708mg 2.578mg 0%
Լիզին 2.414mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.271mg 0%
Վալին 0.914mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.714mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Կաթի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Չորիսո
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 38.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.362g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 864mg)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: