Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Պիմենտո պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 184% 14% 16% 11% 81% 319% 119% 2.1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~744mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 62% 5.8% 15% 6.8% 82% 1.5% 29% 16% 88% 7.3% 6% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0.027mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 22.13 գ
Ճարպեր: 31.2 գ
Ածխաջրեր: 1.73 գ
Ջուր: 39.08 գ
Այլ: 5.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +113.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Պիմենտո պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Պիմենտո պանիր Opinion
Կալորիականություն 265kcal 375kcal Պիմենտո պանիր
Սպիտակուցներ 20g 22.13g Պիմենտո պանիր
Ճարպեր 20g 31.2g Պիմենտո պանիր
Վիտամին C 0mg 2.3mg Պիմենտո պանիր
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 1.63g Պիմենտո պանիր
Ածխաջրեր 1.37g 1.73g Պիմենտո պանիր
Խոլեստերին 88mg 94mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 22IU Պիմենտո պանիր
Մագնեզիում 38mg 22mg Պարմեզան
Կալցիում 1109mg 614mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 162mg Պիմենտո պանիր
Երկաթ 0.9mg 0.42mg Պարմեզան
Շաքար 0g 0.62g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Պիմենտո պանիր
Պղինձ 0.238mg 0.033mg Պարմեզան
Ցինկ 3.87mg 2.98mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 744mg Պիմենտո պանիր
Նատրիում 1529mg 915mg Պիմենտո պանիր
Վիտամին A 605IU 1030IU Պիմենտո պանիր
Վիտամին A 160µg 244µg Պիմենտո պանիր
Վիտամին E 0.17mg 0.29mg Պիմենտո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.5µg Պիմենտո պանիր
Մանգան 0.085mg 0.016mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg 14.5µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.027mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.486mg 0.354mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.078mg Պարմեզան
Վիտամին B5 0.325mg 0.485mg Պիմենտո պանիր
Վիտամին B6 0.049mg 0.071mg Պիմենտո պանիր
Վիտամին B12 2.26µg 0.7µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 2.9µg Պիմենտո պանիր
Folate, total 10µg 8µg Պարմեզան
Choline, total 20.7mg 34.7mg Պիմենտո պանիր
Հագեցած ճարպ 13.317g 19.663g Պարմեզան
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 8.937g Պիմենտո պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.988g Պիմենտո պանիր
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.323mg Պիմենտո պանիր
Տրեոնին 1.519mg 0.718mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 1.023mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.956mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 2.196mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.572mg Պիմենտո պանիր
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.124mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 1.325mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.902mg Պիմենտո պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Պիմենտո պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
27%
Պիմենտո պանիր
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
84%
Պիմենտո պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիմենտո պանիր
Պիմենտո պանիր is lower in Նատրիում (difference - 614mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պիմենտո պանիր
Պիմենտո պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պիմենտո պանիր
Պիմենտո պանիր is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.346g)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Պիմենտո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: