Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեստո և Ալֆրեդո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեստո vs Ալֆրեդո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 92% 49% 21% 27% 36% 117% 79% 76% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +946.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 93% 145% 0% 43% 165% 9.8% 102% 31% 0% 378% 12% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +624.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +295.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.156mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.134mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 38% 10% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 9.83 գ
Ճարպեր: 37.6 գ
Ածխաջրեր: 10.09 գ
Ջուր: 38.98 գ
Այլ: 3.5 գ
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1801.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +178.9%
հավասար Ճարպեր ~36.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 62% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեստո Ալֆրեդո սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեստո Ալֆրեդո սոուս Opinion
Կալորիականություն 418kcal 535kcal Ալֆրեդո սոուս
Սպիտակուցներ 9.83g 15.32g Ալֆրեդո սոուս
Ճարպեր 37.6g 36.35g Պեստո
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 34.52g Ալֆրեդո սոուս
Ածխաջրեր 10.09g 36.52g Ալֆրեդո սոուս
Խոլեստերին 56mg Պեստո
Մագնեզիում 47mg 32mg Պեստո
Կալցիում 306mg 467mg Ալֆրեդո սոուս
Կալիում 560mg 254mg Պեստո
Երկաթ 0.57mg 0.94mg Ալֆրեդո սոուս
Շաքար 6.33g 5.4g Ալֆրեդո սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2g Ալֆրեդո սոուս
Պղինձ 0.08mg 0.064mg Պեստո
Ցինկ 1.33mg 1.49mg Ալֆրեդո սոուս
Օսլա 2.2g Պեստո
Ֆոսֆոր 273mg 415mg Ալֆրեդո սոուս
Նատրիում 603mg 2590mg Պեստո
Վիտամին A 1544IU 213IU Պեստո
Վիտամին A, RAE 77µg 54µg Պեստո
Վիտամին E 7.27mg 1.84mg Պեստո
Մանգան 0.586mg 0.056mg Պեստո
Սելեն 9.3µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B1 0.17mg 0.156mg Պեստո
Վիտամին B2 0.717mg 0.054mg Պեստո
Վիտամին B3 0.523mg 2.07mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B5 1.7mg 1.044mg Պեստո
Վիտամին B6 0.133mg 0.134mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B12 0.38µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին K 151.1µg 6.2µg Պեստո
Folate, total 16µg 4µg Պեստո
Տրանս ճարպ 0.398g Ալֆրեդո սոուս
Հագեցած ճարպ 7.07g 13.18g Պեստո
Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155g 13.669g Պեստո
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546g 8.61g Ալֆրեդո սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պեստո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.268g Պեստո
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Պեստո
20:3 n-3 0.002g Պեստո
18:3 n-6 c,c,c 0.058g Պեստո
20:3 n-6 0.007g Պեստո
20:2 n-6 c,c 0.021g Պեստո
18:2 n-6 c,c 4.783g Պեստո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեստո Ալֆրեդո սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Պեստո
23%
Ալֆրեդո սոուս
Mineral Summary Score
53%
Պեստո
86%
Ալֆրեդո սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեստո
Պեստո is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեստո
Պեստո is lower in Նատրիում (difference - 1987mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեստո
Պեստո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.11g)
Which food is richer in vitamins?
Պեստո
Պեստո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.93g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեստո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171579/nutrients
  2. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: