Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Պիցցա
  5. Compare
  6. Պիցցա vs. Գուանչիալե

Համեմատել Պիցցա և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Գուանչիալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1226.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +95.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.386mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +618.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +382.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Գուանչիալե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Գուանչիալե DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.465g 25.26g 95%
Ճարպեր 9.69g 69.61g 92%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 32.89g 76%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 8.11g 43%
Սելեն 19.9µg 1.5µg 33%
Երկաթ 2.48mg 0.42mg 26%
Նատրիում 598mg 25mg 25%
Խոլեստերին 17mg 90mg 24%
Folate, total 93µg 1µg 23%
Ֆոսֆոր 216mg 86mg 19%
Կալորիականություն 266kcal 655kcal 19%
Կալցիում 188mg 4mg 18%
Վիտամին B12 0.42µg 0.82µg 17%
Մանգան 0.36mg 0.005mg 15%
Ածխաջրեր 33.33g 0g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Սպիտակուցներ 11.39g 6.38g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին A 69µg 3µg 7%
Պղինձ 0.105mg 0.04mg 7%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Ցինկ 1.34mg 0.84mg 5%
Մագնեզիում 24mg 3mg 5%
Վիտամին B5 0.25mg 5%
Վիտամին E 0.83mg 0.29mg 4%
Վիտամին B3 3.825mg 4.535mg 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Վիտամին B2 0.195mg 0.236mg 3%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Վիտամին B6 0.08mg 0.09mg 1%
Կալիում 172mg 148mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 0g N/A
Շաքար 3.58g 0g N/A
Վիտամին B1 0.39mg 0.386mg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.21mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.168mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.446mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.528mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.095mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.239mg 0%
Վալին 0.72mg 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.072mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Գուանչիալե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պիցցա
Պիցցա vs Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ
Պիցցա
Պիցցա vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Պիցցա
Պիցցա vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Գուանչիալե
Գուանչիալե vs Լյարդ
Լյարդ
Գուանչիալե
Գուանչիալե vs Խոզ
Խոզ
Գուանչիալե
Գուանչիալե vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
29%
Գուանչիալե
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
12%
Գուանչիալե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.795g)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 573mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: