Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +309.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22190%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +315.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ Լիկյոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ Լիկյոր DV% diff.
Վիտամին C 84.9mg 0.2mg 94%
Հագեցած ճարպ 0.045g 9.664g 44%
Ճարպեր 0.3g 15.7g 24%
Երկաթ 1.68mg 0.13mg 19%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին B6 0.215mg 0.011mg 16%
Կալորիականություն 23kcal 327kcal 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 4.458g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Վիտամին K 8.3µg 1.3µg 6%
Ածխաջրեր 5.1g 20.9g 5%
Ֆոսֆոր 17mg 50mg 5%
Կալիում 158mg 32mg 4%
Վիտամին A 133µg 173µg 4%
Մանգան 0.092mg 0.006mg 4%
Սպիտակուցներ 1.1g 2.8g 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.669g 3%
Նատրիում 14mg 92mg 3%
Վիտամին B3 0.615mg 0.078mg 3%
Վիտամին B5 0.01mg 0.087mg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Վիտամին E 0.69mg 0.45mg 2%
Վիտամին B1 0.017mg 0.011mg 1%
Folate, total 6µg 2µg 1%
Մագնեզիում 6mg 2mg 1%
Պղինձ 0.049mg 0.04mg 1%
Կալցիում 6mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 20.9g N/A
Շաքար 2.71g 19.76g N/A
Ցինկ 0.19mg 0.16mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.4µg 0%
Վիտամին B2 0.06mg 0.057mg 0%
Choline, total 6.3mg 8.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.275mg 0%
Լիզին 0.049mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.034mg 0.136mg 0%
Վալին 0.046mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պղպեղ
9%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
13%
Պղպեղ
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 17.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.619g)
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ
Պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: