Համեմատել Պորտոբելլո և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 21.9µg | 5.7µg | 29% |
| Պղինձ | 0.389mg | 0.142mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 6.255mg | 3.877mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.217mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.293mg | 13% |
| Մանգան | 0.067mg | 0.23mg | 7% |
| Choline, total | 32.8mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.015mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.262mg | 1.5mg | 5% |
| Կալիում | 437mg | 304mg | 4% |
| Ցինկ | 0.65mg | 1.03mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 112mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 13µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.28g | 2.24g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.232g | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Վիտամին D | 14IU | 18IU | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.44g | 6.79g | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.3µg | 0.4µg | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 34kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.24g | 4.29g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Շաքար | 2.26g | 2.38g | N/A |
| Օսլա | 0.43g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.125mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.15mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.1mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.41mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.232g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
4.44 գ
Ջուր:
90.66 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.9% |
հավասար
Ջուր
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.43 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~2.38g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
