Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Chinese orange chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Chinese orange chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +617.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 9% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 16% 21% 3% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +960.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +225.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +502%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջերկի Chinese orange chicken
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Chinese orange chicken Opinion
Կալորիականություն 410kcal 262kcal Ջերկի
Սպիտակուցներ 33.2g 14.46g Ջերկի
Ճարպեր 25.6g 12.68g Ջերկի
Վիտամին C 0mg 0.9mg Chinese orange chicken
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 21.66g Chinese orange chicken
Ածխաջրեր 11g 22.46g Chinese orange chicken
Խոլեստերին 48mg 61mg Ջերկի
Վիտամին D 11IU 5IU Ջերկի
Մագնեզիում 51mg 20mg Ջերկի
Կալցիում 20mg 14mg Ջերկի
Կալիում 597mg 209mg Ջերկի
Երկաթ 5.42mg 0.94mg Ջերկի
Շաքար 9g 13.6g Ջերկի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.8g Ջերկի
Պղինձ 0.227mg 0.042mg Ջերկի
Ցինկ 8.11mg 1.13mg Ջերկի
Օսլա 10.5g Chinese orange chicken
Ֆոսֆոր 407mg 130mg Ջերկի
Նատրիում 2081mg 553mg Chinese orange chicken
Վիտամին A 0IU 264IU Chinese orange chicken
Վիտամին A 0µg 75µg Chinese orange chicken
Վիտամին E 0.49mg 1.07mg Chinese orange chicken
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg Ջերկի
Մանգան 0.111mg 0.087mg Ջերկի
Սելեն 10.7µg 17.1µg Chinese orange chicken
Վիտամին B1 0.154mg 0.043mg Ջերկի
Վիտամին B2 0.142mg 0.22mg Chinese orange chicken
Վիտամին B3 1.732mg 3.59mg Chinese orange chicken
Վիտամին B5 0.163mg 1mg Chinese orange chicken
Վիտամին B6 0.179mg 0.23mg Chinese orange chicken
Վիտամին B12 0.99µg 0.2µg Ջերկի
Վիտամին K 2.3µg 24.4µg Chinese orange chicken
Folate, total 134µg 10µg Ջերկի
Տրանս ճարպ 0.053g Ջերկի
Choline, total 109.1mg 66.1mg Ջերկի
Հագեցած ճարպ 10.85g 2.422g Chinese orange chicken
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 3.474g Ջերկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 6.086g Chinese orange chicken
Տրիպտոֆան 0.113mg Chinese orange chicken
Տրեոնին 0.576mg Chinese orange chicken
Իզոլեյցին 0.576mg Chinese orange chicken
Լեյցին 1.001mg Chinese orange chicken
Լիզին 1.058mg Chinese orange chicken
Մեթիոնին 0.34mg Chinese orange chicken
Ֆենիլալանին 0.51mg Chinese orange chicken
Վալին 0.614mg Chinese orange chicken
Հիստիդին 0.359mg Chinese orange chicken
Ֆրուկտոզա 0.67g Chinese orange chicken
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Chinese orange chicken
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Chinese orange chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.619g Chinese orange chicken
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Chinese orange chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.028g Chinese orange chicken
20:3 n-6 0.01g Chinese orange chicken
20:2 n-6 c,c 0.008g Chinese orange chicken
18:2 n-6 c,c 5.284g Chinese orange chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջերկի Chinese orange chicken
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Ջերկի
32%
Chinese orange chicken
Mineral Summary Score
111%
Ջերկի
35%
Chinese orange chicken

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Շաքար (difference - 4.6g)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in Նատրիում (difference - 1528mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.428g)
Which food is lower in glycemic index?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: