Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +460.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +638.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +12% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.17g
հավասար
Ճարպեր
~10.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~22.21g
հավասար
Ջուր
~49.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +37% |
հավասար
Օսլա
~17.65g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.96µg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին B3 | 7.72mg | 4.343mg | 21% |
| Ցինկ | 0.61mg | 2.27mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 0.43mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.383mg | 0.215mg | 13% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.64mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.177g | 1.762g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.123g | 3.399g | 6% |
| Վիտամին K | 8.5µg | 2.8µg | 5% |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.109mg | 5% |
| Նատրիում | 753mg | 653mg | 4% |
| Սելեն | 19.9µg | 18.2µg | 3% |
| Խոլեստերին | 35mg | 30mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 200mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 16.28g | 15.17g | 2% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.234mg | 1% |
| Ճարպեր | 11.19g | 10.3g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.287mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.217mg | 1% |
| Կալիում | 245mg | 224mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Choline, total | 35.3mg | 32.4mg | 1% |
| Վիտամին D | 5IU | 1IU | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.481g | 3.987g | 1% |
| Folate, total | 47µg | 51µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1.5g | 1% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 244kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.49g | 20.91g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.89g | 22.21g | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 58mg | 55mg | 0% |
| Շաքար | 3.64g | 3.84g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.3g | 0% |
| Օսլա | 16.5g | 17.65g | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | 0.389g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 0.152g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | 0.007g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.002g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 1.465g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
34%
Mineral Summary Score
48%
55%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.276g)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Roast beef sandwich is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Roast beef sandwich is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is lower in glycemic index?
Roast beef sandwich is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.