Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկիան սենդվիչ vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.2%
հավասար Կալիում ~226mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 5.2% 11% 6% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.217mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.3%
հավասար Ածխաջրեր ~24.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1546.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 28% 49% 3% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 2.03 գ
Լակտոզա: 0.13 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.16g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկիան սենդվիչ Համբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկիան սենդվիչ Համբուրգեր Opinion
Կալորիականություն 257kcal 295kcal Համբուրգեր
Սպիտակուցներ 10.29g 17.08g Համբուրգեր
Ճարպեր 12.45g 14.36g Համբուրգեր
Վիտամին C 1.8mg 0mg Ձկիան սենդվիչ
Զուտ ածխաջրեր 25.69g 23.2g Ձկիան սենդվիչ
Ածխաջրեր 26.69g 24.1g Ձկիան սենդվիչ
Խոլեստերին 35mg 47mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին D 9IU Ձկիան սենդվիչ
Մագնեզիում 25mg 20mg Ձկիան սենդվիչ
Կալցիում 37mg 102mg Համբուրգեր
Կալիում 206mg 226mg Համբուրգեր
Երկաթ 1.5mg 2.88mg Համբուրգեր
Շաքար 3.53g 4.15g Ձկիան սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.9g Ձկիան սենդվիչ
Պղինձ 0.075mg 0.091mg Համբուրգեր
Ցինկ 0.49mg 2.87mg Համբուրգեր
Ֆոսֆոր 116mg 136mg Համբուրգեր
Նատրիում 602mg 414mg Համբուրգեր
Վիտամին A 87IU 0IU Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին E 0.55mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Ձկիան սենդվիչ
Մանգան 0.264mg 0.217mg Ձկիան սենդվիչ
Սելեն 18µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B1 0.21mg 0.217mg Համբուրգեր
Վիտամին B2 0.14mg 0.25mg Համբուրգեր
Վիտամին B3 2.15mg 5.365mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 0.37mg 0.31mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B6 0.07mg 0.203mg Համբուրգեր
Վիտամին B12 0.68µg 1.44µg Համբուրգեր
Վիտամին K 13.6µg Ձկիան սենդվիչ
Folate, total 46µg 56µg Համբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.08g 0.814g Ձկիան սենդվիչ
Choline, total 28.9mg Ձկիան սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 1.949g 5.096g Ձկիան սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595g 5.495g Համբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257g 0.38g Ձկիան սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.206mg Համբուրգեր
Տրեոնին 0.666mg Համբուրգեր
Իզոլեյցին 0.716mg Համբուրգեր
Լեյցին 1.319mg Համբուրգեր
Լիզին 1.226mg Համբուրգեր
Մեթիոնին 0.37mg Համբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.677mg Համբուրգեր
Վալին 0.823mg Համբուրգեր
Հիստիդին 0.505mg Համբուրգեր
Ֆրուկտոզա 1.47g 2.03g Համբուրգեր
20:5 n-3 (EPA) 0.029g Ձկիան սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.064g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g Ձկիան սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-3 0.001g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.023g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-6 0.002g Ձկիան սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.005g Ձկիան սենդվիչ
18:2 n-6 c,c 5.561g Ձկիան սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկիան սենդվիչ Համբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ձկիան սենդվիչ
38%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
40%
Ձկիան սենդվիչ
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.147g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 188mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: