Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МарганецМарганец +21.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +175.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит больше МедьМедь +21.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +111.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.217mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Гамбургер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.38g 39%
Селен 18µg 33%
Витамин B12 0.68µg 1.44µg 32%
Цинк 0.49mg 2.87mg 22%
Витамин B3 2.15mg 5.365mg 20%
Железо 1.5mg 2.88mg 17%
Насыщенные жиры 1.949g 5.096g 14%
Белки 10.29g 17.08g 14%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B6 0.07mg 0.203mg 10%
Витамин B2 0.14mg 0.25mg 8%
Натрий 602mg 414mg 8%
Кальций 37mg 102mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 5.495g 7%
Холин 28.9mg 5%
Холестерин 35mg 47mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B9 46µg 56µg 3%
Жиры 12.45g 14.36g 3%
Фосфор 116mg 136mg 3%
Калорийность 257kcal 295kcal 2%
Марганец 0.264mg 0.217mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Медь 0.075mg 0.091mg 2%
Калий 206mg 226mg 1%
Углеводы 26.69g 24.1g 1%
Витамин D 9IU 1%
Фруктоза 1.47g 2.03g 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Витамин B5 0.37mg 0.31mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B1 0.21mg 0.217mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 25.69g 23.2g N/A
Сахар 3.53g 4.15g N/A
Клетчатка 1g 0.9g 0%
Транс-жиры 0.08g 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.666mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0%
Лейцин 1.319mg 0%
Лизин 1.226mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0%
Валин 0.823mg 0%
Гистидин 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19%
Содержит больше БелкиБелки +66%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1546.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +45%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +38.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.16g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.