Рыбный сэндвич или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный сэндвич и гамбургер
- Гамбургер и рыбный сэндвич содержат примерно одинаковое количество калорий. Гамбургер содержит 295 калорий, а рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше полиненасыщенных жиров, однако гамбургер содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3, железа, витамина B6, витамина B2 и кальция.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 32% выше, чем рыбный сэндвич.
- Гамбургер содержит в 16 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем рыбный сэндвич. Рыбный сэндвич содержит 6.257 г полиненасыщенных жиров, в то время как гамбургер содержит 0.38 г.
- Гамбургер имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.38g | 39% |
| Селен | 18µg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.68µg | 1.44µg | 32% |
| Цинк | 0.49mg | 2.87mg | 22% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 5.365mg | 20% |
| Железо | 1.5mg | 2.88mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 5.096g | 14% |
| Белки | 10.29g | 17.08g | 14% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.203mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.25mg | 8% |
| Натрий | 602mg | 414mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 102mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 5.495g | 7% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Холестерин | 35mg | 47mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B9 | 46µg | 56µg | 3% |
| Жиры | 12.45g | 14.36g | 3% |
| Фосфор | 116mg | 136mg | 3% |
| Калорийность | 257kcal | 295kcal | 2% |
| Марганец | 0.264mg | 0.217mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.075mg | 0.091mg | 2% |
| Калий | 206mg | 226mg | 1% |
| Углеводы | 26.69g | 24.1g | 1% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Фруктоза | 1.47g | 2.03g | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.217mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 4.15g | N/A |
| Клетчатка | 1g | 0.9g | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1546.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +45% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +38.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.16g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
