Համեմատել Սմբուկ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +55.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 76µg | 60% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 36.6mg | 38% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.019mg | 7% |
| Folate, total | 22µg | 43µg | 5% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.234mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.124mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 40mg | 3% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.47mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.061mg | 2% |
| Կալիում | 229mg | 170mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.212mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.15mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 10.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 1.28g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 25kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 5.8g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 3.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 26mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 1.45g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.8g
հավասար
Ջուր
~92.18g
հավասար
Այլ
~0.64գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +347.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.017g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.67g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.45g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
