Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +34.7%
Содержит больше МедьМедь +326.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +45%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1563.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2071.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Содержит больше ХолинХолин +55.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 3.5µg 76µg 60%
Витамин C 2.2mg 36.6mg 38%
Медь 0.081mg 0.019mg 7%
Витамин B9 22µg 43µg 5%
Марганец 0.232mg 0.16mg 3%
Витамин B3 0.649mg 0.234mg 3%
Витамин B6 0.084mg 0.124mg 3%
Кальций 9mg 40mg 3%
Железо 0.23mg 0.47mg 3%
Клетчатка 3g 2.5g 2%
Витамин B1 0.039mg 0.061mg 2%
Калий 229mg 170mg 2%
Витамин B5 0.281mg 0.212mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.15mg 1%
Холин 6.9mg 10.7mg 1%
Белки 0.98g 1.28g 1%
Натрий 2mg 18mg 1%
Калорийность 25kcal 25kcal 0%
Жиры 0.18g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.88g 3.3g N/A
Углеводы 5.88g 5.8g 0%
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 3.53g 3.2g N/A
Цинк 0.16mg 0.18mg 0%
Фосфор 24mg 26mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Витамин B2 0.037mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.017g 0%
Триптофан 0.009mg 0.011mg 0%
Треонин 0.037mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.041mg 0%
Лизин 0.047mg 0.044mg 0%
Метионин 0.011mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.032mg 0%
Валин 0.053mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.022mg 0%
Фруктоза 1.54g 1.45g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +347.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.034g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.017g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +225%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.67g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.45g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.