Համեմատել Սոյա և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +563.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 2.22mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.278g | 32% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.216mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 8.67g | 19% |
| Folate, total | 54µg | 130µg | 19% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.43mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.058mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 138mg | 15% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.5g | 13% |
| Սելեն | 7.3µg | 1.1µg | 11% |
| Մագնեզիում | 86mg | 42mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.12mg | 9% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 8.4µg | 9% |
| Կալցիում | 102mg | 35mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.073g | 6% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 22.8g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.039g | 5% |
| Կալիում | 515mg | 405mg | 3% |
| Choline, total | 47.5mg | 30.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 127kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 6.4g | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1.2mg | 1% |
| Ցինկ | 1.15mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.578mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 3g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1694% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.7% |
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4979.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1721.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
