Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարտ և Hush puppies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարտ vs Hush puppies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 83% 13% 114% 22% 18% 81% 87% 29% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +531.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.5%
հավասար Պղինձ ~0.066mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 57% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 11% 25% 0% 88% 77% 52% 21% 24% 24% 59% 67% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +410.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +289.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
8% 14% 46% 29% 4%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 13.5 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 29 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +222%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +722.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.263g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարտ Hush puppies
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարտ Hush puppies Opinion
Կալորիականություն 372kcal 337kcal Տարտ
Սպիտակուցներ 3.99g 7.7g Hush puppies
Ճարպեր 5.99g 13.5g Hush puppies
Վիտամին C 3.8mg 0.2mg Տարտ
Զուտ ածխաջրեր 75.3g 43.2g Տարտ
Ածխաջրեր 76.8g 46g Տարտ
Խոլեստերին 0mg 45mg Տարտ
Մագնեզիում 44mg 24mg Տարտ
Կալցիում 44mg 278mg Hush puppies
Կալիում 66mg 144mg Hush puppies
Երկաթ 3.42mg 3.04mg Տարտ
Շաքար 4.87g 2.03g Hush puppies
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.8g Hush puppies
Պղինձ 0.073mg 0.066mg Տարտ
Ցինկ 0.28mg 0.66mg Hush puppies
Ֆոսֆոր 93mg 189mg Hush puppies
Նատրիում 361mg 668mg Տարտ
Վիտամին A 950IU 186IU Տարտ
Վիտամին A 285µg 41µg Տարտ
Վիտամին E 0.53mg 1.26mg Hush puppies
Մանգան 0.22mg Hush puppies
Սելեն 12.9µg 15.8µg Hush puppies
Վիտամին B1 0.285mg 0.352mg Hush puppies
Վիտամին B2 0.549mg 0.332mg Տարտ
Վիտամին B3 3.8mg 2.782mg Տարտ
Վիտամին B5 0.357mg Hush puppies
Վիտամին B6 0.38mg 0.102mg Տարտ
Վիտամին B12 0µg 0.19µg Hush puppies
Վիտամին K 0.4µg 23.6µg Hush puppies
Folate, total 100µg 89µg Տարտ
Choline, total 8.4mg 32.7mg Hush puppies
Հագեցած ճարպ 1.393g 2.108g Տարտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 3.263g Տարտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 7.219g Hush puppies
Տրիպտոֆան 0.082mg Hush puppies
Տրեոնին 0.279mg Hush puppies
Իզոլեյցին 0.321mg Hush puppies
Լեյցին 0.71mg Hush puppies
Լիզին 0.31mg Hush puppies
Մեթիոնին 0.169mg Hush puppies
Ֆենիլալանին 0.382mg Hush puppies
Վալին 0.388mg Hush puppies
Հիստիդին 0.197mg Hush puppies
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Hush puppies

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարտ Hush puppies
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Տարտ
36%
Hush puppies
Mineral Summary Score
37%
Տարտ
55%
Hush puppies

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարտ
Տարտ is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 307mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.715g)
Which food is lower in Շաքար?
Hush puppies
Hush puppies is lower in Շաքար (difference - 2.84g)
Which food is lower in glycemic index?
Hush puppies
Hush puppies is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Hush puppies
Hush puppies is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Hush puppies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: