Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +396.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1076%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +863.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5638.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~188mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3691.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +227.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Պանիր բրի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Պանիր բրի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 0g 280%
Մանգան 1.951mg 0.034mg 83%
Հագեցած ճարպ 17.41g 79%
Վիտամին B12 0µg 1.65µg 69%
Երկաթ 5.88mg 0.5mg 67%
Սելեն 43.4µg 14.5µg 53%
Ճարպեր 0.73g 27.68g 41%
Վիտամին B3 6.267mg 0.38mg 37%
Խոլեստերին 0mg 100mg 33%
Նատրիում 35mg 629mg 26%
Վիտամին B2 0.844mg 0.52mg 25%
Ածխաջրեր 73.01g 0.45g 24%
Սպիտակուցներ 9.25g 20.75g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 20%
Վիտամին A 0µg 174µg 19%
Պղինձ 0.183mg 0.019mg 18%
Կալիում 754mg 152mg 18%
Մագնեզիում 83mg 20mg 15%
Ցինկ 1.32mg 2.38mg 10%
Վիտամին B6 0.112mg 0.235mg 9%
Folate, total 38µg 65µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 6%
Վիտամին B1 0.015mg 0.07mg 5%
Վիտամին B5 0.481mg 0.69mg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Կալորիականություն 284kcal 334kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Կալցիում 159mg 184mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Ֆոսֆոր 184mg 188mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 0.45g N/A
Շաքար 0.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.322mg 0%
Տրեոնին 0.751mg 0%
Իզոլեյցին 1.015mg 0%
Լեյցին 1.929mg 0%
Լիզին 1.851mg 0%
Մեթիոնին 0.592mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0%
Վալին 1.34mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Պանիր բրի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
45%
Պանիր բրի
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
42%
Պանիր բրի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 594mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.41g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: