Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Շագանակ (crenata) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +531.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
հավասար Երկաթ ~1.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +301%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.6%
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +664%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1418.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +960.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1262.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քլաբ սենդվիչ Շագանակ (crenata)
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Շագանակ (crenata) DV% diff.
Մանգան 1.591mg 69%
Պղինձ 0.089mg 0.562mg 53%
Սելեն 24.8µg 45%
Սպիտակուցներ 17.19g 2.25g 30%
Նատրիում 630mg 14mg 27%
Վիտամին B3 5.575mg 1.5mg 25%
Վիտամին C 4.4mg 26.3mg 24%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Ֆոսֆոր 215mg 72mg 20%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Վիտամին B1 0.172mg 0.344mg 14%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.078g 14%
Վիտամին B5 0.826mg 0.206mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.138g 12%
Ճարպեր 8.05g 0.53g 12%
Choline, total 47.8mg 9%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.278g 7%
Կալցիում 95mg 31mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Ածխաջրեր 19.87g 34.91g 5%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին A 35µg 2µg 4%
Folate, total 31µg 47µg 4%
Մագնեզիում 32mg 49mg 4%
Կալիում 226mg 329mg 3%
Կալորիականություն 220kcal 154kcal 3%
Վիտամին B2 0.186mg 0.163mg 2%
Ցինկ 1.34mg 1.1mg 2%
Վիտամին B6 0.296mg 0.283mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Երկաթ 1.37mg 1.45mg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 34.91g N/A
Շաքար 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.09mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0%
Լիզին 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0%
Վալին 0.134mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քլաբ սենդվիչ Շագանակ (crenata)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Քլաբ սենդվիչ
27%
Շագանակ (crenata)
Mineral Summary Score
50%
Քլաբ սենդվիչ
59%
Շագանակ (crenata)

Comparison summary

Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Շաքար (difference - 4.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Նատրիում (difference - 616mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.031g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: