Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +256.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48.9%
հավասար Կալիում ~140mg
հավասար Երկաթ ~1.61mg
հավասար Ցինկ ~0.69mg
հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 30% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 8.4% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +59.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +113.6%
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.761g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Շոկոլադե թխվածք
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Շոկոլադե թխվածք Opinion
Կալորիականություն 229kcal 371kcal Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 7.7g 5.3g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 10.8g 15.1g Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg Ֆրանսիական տոստ
Զուտ ածխաջրեր 25g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 25g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 116mg 58mg Շոկոլադե թխվածք
Մագնեզիում 17mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 100mg 60mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 134mg 140mg Շոկոլադե թխվածք
Երկաթ 1.67mg 1.61mg Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Շոկոլադե թխվածք
Պղինձ 0.058mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 0.67mg 0.69mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 117mg 106mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 479mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A 503IU 140IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 124µg Ֆրանսիական տոստ
Մանգան 0.188mg 0.28mg Շոկոլադե թխվածք
Սելեն 20.1µg 11.9µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.204mg 0.141mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B2 0.321mg 0.213mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 1.628mg 1.137mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B5 0.549mg 0.304mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.074mg 0.041mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B12 0.31µg 0.16µg Ֆրանսիական տոստ
Folate, total 43µg 27µg Ֆրանսիական տոստ
Choline, total 128.4mg Շոկոլադե թխվածք
Հագեցած ճարպ 2.723g 5.43g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 6.039g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 2.761g Շոկոլադե թխվածք
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.068mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.305mg 0.202mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg 0.24mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg 0.407mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.413mg 0.268mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg 0.116mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.265mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.419mg 0.283mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg 0.12mg Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0.005g Ֆրանսիական տոստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Շոկոլադե թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Ֆրանսիական տոստ
19%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.707g)
Which food is richer in vitamins?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 164mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: